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내장지방 제거 음식1

내장지방 제거 음식과 갈색 지방 활성화로 건강하게 빼는 법 내장지방이 위험한 이유내장지방은 장기 주변에 쌓여 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압의 위험을 높이는 지방입니다. 겉으로 보기엔 마른 사람도 내장지방이 많을 수 있어, 꾸준한 관리가 필수입니다. 1. 사과 – 갈색 지방 활성화의 대표주자클로로젠산 성분이 지방 연소를 촉진하고, 장 건강을 개선풍부한 식이섬유로 포만감 유지 → 과식 방지아침 공복 또는 간식으로 섭취 시 효과 상승2. 브로콜리 – 설포라판의 힘설포라판이 체내 대사를 촉진하고 지방 분해 효소 활성화항산화 효과로 혈관 건강에도 도움샐러드, 스팀 조리로 영양 손실 최소화3. 녹차 – 카테킨의 지방 산화 효과카테킨이 중성지방 수치를 낮추고 지방 산화 촉진하루 2~3잔이 적정량 (카페인 민감자는 주의) 저열량 식단으로 주당 0.5~1kg 감량내장지방 제거의 .. 2025. 8. 11.
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