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피하지방빼는법1

내장지방 빼는 법, 피하지방 줄이는 2주 집중 플랜 내장지방 빼는 법과 피하지방 줄이는 확실한 방법! 2주 집중 플랜으로 뱃살 감소, 건강 회복, 복부비만 예방까지. 운동·식단·생활습관 완벽 정리. 1. 내장지방과 피하지방, 반드시 구분해야 하는 이유뱃살이라고 다 같은 뱃살이 아닙니다.내장지방: 복부 속 장기 주위에 쌓이는 지방. 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 위험 증가.피하지방: 피부 바로 아래에 자리한 지방. 미관상 문제는 크지만, 건강에는 상대적으로 덜 치명적.⚠️ 내장지방은 겉으로 티가 잘 안 나서 방심하기 쉽습니다. 특히 40~60대 남녀는 주의해야 합니다. 2. 내장지방 빼는 법 – 4단계 실천법① 고강도 인터벌 운동(HIIT)하루 20~30분, 전력 달리기 30초 → 걷기 1분 반복 10회.짧은 시간에도 지방 연소율이 높습니다.② 당·가공.. 2025. 8. 11.
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