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내장지방 낮추는 법1

내장지방 수치 낮추는 법과 분해, 지수 내장지방 수치 낮추는 법과 분해 지수를 과학적으로 정리했습니다. 3개월 만에 허리둘레 -5cm! 식단·운동·생활습관까지 완벽 가이드로 건강을 되찾으세요. 내장지방 수치란?내장지방 수치는 장기 주변에 쌓인 지방의 정도를 나타내는 지표입니다.복부 CT나 인바디 검사에서 확인 가능하며, 지수 10 이하가 정상 범위입니다.1~9: 정상10~14: 주의15 이상: 고위험💡 체중이 정상이라도 내장지방 수치가 높을 수 있으니 허리둘레와 인바디 검사를 함께 확인하는 것이 좋습니다. 내장지방 분해 지수란?내장지방 분해 지수는 운동·식단·대사 상태를 종합해 내장지방이 얼마나 쉽게 분해되는지를 나타내는 개념입니다.분해 지수가 높을수록 운동·식단 효과가 빠르게 나타남분해 지수 향상 방법: 대사 촉진, 근육량 증가, 식단 .. 2025. 8. 11.
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