반응형 브라질너트 #셀레늄효능 #브라질너트부작용 #브라질너트섭취량 #암예방음식 #남성정력 #항산화식품 #전립선건강 #면역력강화 #건강간식1 브라질너트 셀레늄 효능과 부작용, 하루 적정 섭취량 견과류는 단백질과 건강한 지방이 풍부해 건강 간식으로 인기가 높습니다.그중에서도 브라질너트는 ‘셀레늄 폭탄’이라 불릴 만큼 셀레늄 함량이 높아 암 예방, 면역력 강화, 남성 정력 개선에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다.하지만 과다 섭취 시 탈모, 신부전 등의 부작용이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 🥜 브라질너트의 주요 영양소브라질너트에는 다음과 같은 영양소가 풍부합니다.셀레늄 (한 알 68~91mcg) – 세계 식품 중 함량 1위비타민E, 마그네슘, 아연단백질, 건강한 불포화지방산 💪 브라질너트 효능1. 암 예방과 면역력 강화셀레늄은 항산화 작용으로 세포 손상을 방지하고 면역세포 활성화혈당 조절과 체내 염증 감소에 도움연구에 따르면 하루 200mcg 섭취 시전립선암 위험 63% 감소대장암 위험 58% .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
